22分のランニング

今週2回目のランニング。

たったこんな運動でしんどくなるとわ…。

でも、とても爽快な気分。

脳もしっかり活性化してるのを感じるし、ポジティブな感じ。

まずは、このレベルを少なくとも週3回はしたいな。

強い身体と強い脳(心)を手に入れたい。

運動によって躁鬱を軽減出来ると本で読んだ。

来年明け、15キロ走り切る時には自分はもっと強い人間になってるはずだ。