ふぅふぅ、昨日の疲れが残ってるので、ジョギングは無理。仕事のカフェを遠い場所にして、チャリを早めに漕いだ。なんか疲れで頭があんまり動いて無い気もしなくはないが…継続が大事！なはず。

今週2回目のランニング。たったこんな運動でしんどくなるとわ…。でも、とても爽快な気分。脳もしっかり活性化してるのを感じるし、ポジティブな感じ。まずは、このレベルを少なくとも週3回はしたいな。強い身体と強い脳(心)を手に入れたい。運動によって躁鬱…

せっかく10日かけて2キロ痩せたのに！まぁでも、運動による脳活性化は問題なく効果継続中。しっかり運動しながら食事もしっかり管理していこう。3ヶ月後に15キロくらいのハーフマラソンみたいなのに申し込んだ。やるっきゃない。

不安が減り、ポジティブ感が継続している。以前までしんどく感じていた事象がしんどくない。たまたまかもだけど、仕事を少しずつ上手く行きはじめた。でも、躁的な脳がキュルキュルとコントロール出来ないくらいに回転したり、人に厳しくなったりというよう…

運動のおかげで、メンタルが強くなってきたのかもしれない！

という仮説を立てて実際にはじめてみてる。凄く調子がいい。簡単な有酸素運動をしているだけなのに効果を感じる。炭水化物制限も始めたおかげで、1週間で1.5キロくらい体重おちた。身体の怠惰感もなくなった気がする。アスリートに精神疾患者はいない、なら…