110回のスクワットと30回の腹筋

腹筋はランニング後に、

スクワットは夕飯前にやった。

ランニング以外の有酸素運動を、

気分転換も含めて仕事終わりにやってみたかったのだけど、

運動後に興奮して眠れないのが怖くて出来なかったり、そもそも体力が足りずに出来なかったが、今日はスクワットチャレンジしてみた。

やはり有酸素運動後の

気分はとてもいい。

これでちゃんと寝られればバッチグー。