辛い時も苦しい時も怖い時も、今を生きているそのプロセスを味わおう。

腹筋はランニング後に、スクワットは夕飯前にやった。ランニング以外の有酸素運動を、気分転換も含めて仕事終わりにやってみたかったのだけど、運動後に興奮して眠れないのが怖くて出来なかったり、そもそも体力が足りずに出来なかったが、今日はスクワット…

現状複数クライアントがいるからなんとか食えてはいるが今の状況は好ましくない。どちらかというと僕が頭下げて仕事貰ったような案件だから、単価も低いし、クライアント主導の仕事になっている。元々の接触自体も紹介案件というのもよくない。広告やSEOによ…

音楽聴きながら、川辺を走った。少し走れる時間が増えた！まずはこれを週3回はこなしたいな。

全ては心(脳)のありようなのだけど、その強度は身体の運動量に相関すると知った。ゆえに投資すべき対象は、身体であり、この身体を鍛え上げることは、人生を大きく向上させ豊かにさせることだと思う。鍛えるといっても、筋トレのような無酸素運動よりも、ジ…

元々は脳には運動がいいというほんを本を読んで、その中にトレイルランが身体的にも視覚的にも良く、最も脳に効果がある的なこと書いてあったから、色々調べてたら、冒頭の本に出会った。年明けの15キロすら完走してないので、未知数にも程があるが、なんか…